أرشيف الوسم : نظام غذائي

أفضل رجيم المرضعات والحوامل ونصائح بالتغذية السليمة

رجيم الحوامل والمرضعات ونصائح بالعادات الغذائية السليمة

إن المرأة -بشكل عام- أثناء فترة الحمل والولادة تكتسب وزن زائد، قد يتطلب رجيم المرضعات والحوامل، لذا فإن مقدار الوزن الذي تزداده المرأة خلال فترة الحمل لا يمثل جميعه وزن الدهون الإضافيّة التي تكتسبها خلال الحمل. فبالرغم من أن للدهون المكتسبة لها وزن ودور كبير في وزن المرأة الحامل، إلا …

أكمل القراءة »

تخسيس الارداف بـ التمارين الرياضية والاطعمة المناسبة

تخسيس الارداف

إن العادات الغذائية الغير صحيحة مثل إدخال عدد كبير من السعرات الحرارية إلى الجسد، وخلاف ذلك من عدم التنويع في الغذاء، حيث الإكثار من السكريات ومنتجات السعرات الحرارية الكثيرة. وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، أو الأكل ثم النوم مباشرةً جميعها تتسبب في كون الجسم يخزن ما هو فائض …

أكمل القراءة »

افضل 4 طرق تخسيس الكرش للرجال والتمارين الرياضية المناسبة

طرق تخسيس الكرش للرجال

أصبحت ظاهرة الكرش ذات انتشار كبير بين أفراد المجتمع من الرجال، سواء على الصعيد المصري أو العربي، والكِرش لم يعد ظاهرة تحدث للمتزوجين أو الأشخاص ما بعد الأربعين سنة، وإنما تحدث للشباب. نظرًا لكونهم فئة عاملة، تمنح العمل كل تركيزها، وبالتالي لا تتناول الوجبات في مواعيد صحيحة ثابتة، إضافة إلى …

أكمل القراءة »

افضل نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون

نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون

يسعى العديد من الأشخاص إلى استعادة وزنهم المثالي أو الحصول عليه عبر تخفيض الوزن، وذلك للحصول على مظهر جذاب، إن عملية التخسيس ينبغي أن تُبنى على معرفة جيدة بالآلية التي يعمل بها الجسم، وأدوار العناصر الغذائية بالتحديد، فهذا الذي يجعل الفرد يعرف ماذا سيأكل وبأي نسبة، إليك مقالة شافية حول …

أكمل القراءة »