أرشيف الوسم : اضرار الشوفان

السعرات الحرارية في الشوفان وفوائده للرياضيين والتخسيس

السعرات الحرارية في الشوفان

يعد طريقة عمل الشوفان للتخسيس والسعرات الحرارية في الشوفان أحد اشهر ما يتعلق بالشوفان، حيث يتم تناوله كل من الرياضيون والراغبون في إنقاص وزنهم، ذلك لما فيه من زيوت نباتية طبيعية تغني عن الزيوت المشبعة ذات الدهون الصلبة. إضافة إلى كونه غنيًا بالبروتينات، وهو مخفض من حيث السعرات الحرارية والتي …

أكمل القراءة »