أحدث المقالات

افضل 13 تمرين بالصور من تمارين تخسيس البطن للرجال

تمارين تخسيس البطن للرجال

تمارين تخسيس البطن للرجال، يسعى الكثير من الرجال المهتمين بالحصول على قوام مميز، وصحة مثالية والتخلص من الكرش. سواءً في مرحلة الشباب والحركة، أو حتى مع التقدم في العمر، إلى القيام ببعض العمليات والتمارين، الهادفة للوصول إلى الرشاقة، عبر انقاص الوزن، وإزالة الدهون. ومعظمهم يفضل اللجوء للوسائل الطبيعية، أو الرياضية، …

أكمل القراءة »

أفضل رجيم المرضعات والحوامل ونصائح بالتغذية السليمة

رجيم الحوامل والمرضعات ونصائح بالعادات الغذائية السليمة

إن المرأة -بشكل عام- أثناء فترة الحمل والولادة تكتسب وزن زائد، قد يتطلب رجيم المرضعات والحوامل، لذا فإن مقدار الوزن الذي تزداده المرأة خلال فترة الحمل لا يمثل جميعه وزن الدهون الإضافيّة التي تكتسبها خلال الحمل. فبالرغم من أن للدهون المكتسبة لها وزن ودور كبير في وزن المرأة الحامل، إلا …

أكمل القراءة »

22 طريقة فعالة لتخسيس الكرش عند الرجال

22 طريقة لنخسيس الكرش عند الرجال

تخسيس الكرش عند الرجال من الأمور التي تشكل الأزعاج لمعظم الرجال الآن هي الكرش، خاصة لو كان شاباً في مقتبل حياته يسعى للتعارف بشريكة حياته. فالكرش أو ما يسمى بالسمنة بتراكم الدهون الثلاثية وسمنة البطن والأجناب يشوه شكل الجسم ويجعلك غير واثقاً بنفسك. ثقتك بنفسك تنبع من إيماناً بقدراتك وتقبل …

أكمل القراءة »